nie wiem

Shotei w barki?? Shotei jest to podstawa dłoni. Używa się go raczej do blków a z tego co wiem to raczej się nim nie uderza i nigdy nie cwiczy sie tego uderzenia. Dwoma rękami jest jedynie wykonywany w 4 ipponie i ma za zadanie odepchnac przeciwnika.

No na pewno micha dobra tzn dietka bez tego to ani rusz :) nigdy nie robiłem treningu pod rzezbe ale z tego co wiem to musisz jechać takim średnim ciężarem i więcej powtórzeń najlepiej to poczytaj o tym bo na SFD naprawdę jest tego sporo kup spalacz i jazda

CHŁOPAKI hehe,ale ja wiem o tym wszystkim..o diete sie nie martwcie,przy 178 cm wzrostu ważę 90 kg co do grama,to neizły wynik,do tego musze ddoaćże nie jest to tłuszcz.....ale dzieki za odpowiedzi....zaraz ide popatrzec w ofertach na jakiesc bcaa :) Respekt i honor-braterska więź

podrosołek wiem ze to nie duzo, ale ty chciales to dorzucic do czegos innego na pierwszy cykl... 30ml prolki i 200 metki scana to bedzie moj pierwszy ;p

Opisałeś metodę treningową ale nie pochwaliłeś się jakie są jej efekty. Więc nie bardzo wiem na jaki temat mam się wypowiedzieć.

ciekawość ;P Bo lekarze dużo do stracewnia maja przepisujac takie specyfiki ale ciekawe czy dużo jest takich co sie jednak nie boja ;) Wiem, że pytanie głupie jak ... ale z natury ciekawy jestem Zmieniony przez - Amaru69 w dniu 2012-11-03 16:55:29

Mam pytanie odnosnie inj w pon robilem igla 0.6 30mm w udo i do dzis mnie boli ale juz mniej czego to jest przyczyna mam malo na udach fatu i nie mozliwoscia jest zebym pod skore zrobil inj bo cala igle wbilem wiem trzeba troche zostawic ale jednak wbilem cala :) wiec na 100% doszlo do miesnia a dzisiaj zrobilem 0.7 40mm tez w udo jest lekko [...]

Quart wiem ze daje wytrzymalosc,sile,mozna zwiekszyc intensywnosc treningu..itd..ale tamte czynniki wplywaja na sile a nie na mase(o ktora mi glownie chodzi)ale jak wnioskuje z twojej wypowiedzi jestes jednak za kreatyna??a ile mam robic serii przy cyklu kreatynowym?normalnie czy mozna zwiekszyc?pozdrawiam

:/ sorki myslalem ze to właściwy dział. Wiem że mięśni w tak krótkim czasie nie zbuduje ale już coś tam mam :p Chodzi mi tylko o to czy intensywniejsze ćwiczenia codziennie (8 min abs) dzadzą lepszy efekt niż co drugi dzień raz dziennie . Ponad to jak najłatwiej spalić te tkankę tłuszczową i wodę podskórną z brzucha ?? Jest coś lepszego niż basen [...]

Nie rób z pozycji stojącej i brakuje pełnego zakresu ruchu . Druga sprawa , możesz przecież robić inne ćwiczenia na brzuch . Nie wszystkie ćwiczenia będą nam pasowały . tak wiem, ale chciałbym ogarnąć te Allahy, w pozycji stojącej się nie wykonuje czy po prostu wina tego wyciągu ?

jak mam do wyboru to biore suste jakos psychicznie sie lepiej czuje jak wiem ze to nie polski stuff a dzialanie pewnie takie samo wnioski susta czy oma i tak ryj jak arbuz na cyklu gregor @

4 cykl:) tak wiem 4 cykl a dalej małym:D no ale cykle kreatynowe czesto sa przeplatane cyklami alkoholizowania się. Nie cisnąć po mnie, i tak kulturystą nie będe:)

chodzi mi tez o to by później nie siedzieć w kiciu i się nie targać po sądach , a gaz na krótko starcza wiem bo miałem Zmieniony przez - supermen20 w dniu 2011-05-19 15:14:02

Kup osłonki i clomid i przywal 30mg (ze swojego doświadczenia i kolegów wiem ze 20mg ledwo czuć). Co do szmerów sie nie wypowiem bo sie nie znam. Jak masz skłonność do tycia to pilnuj węgli i wrzuć aeroby.

Ok, powiedz mi czy byś doczepił się do tego że nie prostował w łokciach. Wiem, że właśnie ten akcent każdy uważa trochę inaczej , mówią że za długo to trwa chociaż ja też uważam że powinno być może dłuższe przytrzymanie w górze, ale wtedy być może trzeba by było zwiększyć czas wykonywania.

a już wiem ten rysunek pochodzi z książki M Kozakowskiego. To technika samoobrony. To nie jest ura nage.

Wiem o czym mówisz bo mam ten sam problem... Ewentualnie możesz zaklejać sobie te sutki plastrami czy coś, żeby nie rzucało się to tak w oko w t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny [...]

Mi wyszło 13,5%,- mam co najmniej 15%;) Nie wciągaj brzucha, i napewno nie masz poniżej 5% (z tego co wiem to nawet kulturyści nie potrafią do tylu dojść), nawet w Etiopi wątpię by ktoś miał;)

Zakrześ nie przejmuj się z tego co wiem to normalne, ja zmienilem serie z 8 powt na 12, na niektorych miesniach zrobilo to minimalne wrazenie na innych musialem dosc zauwazalnie zmniejszyc ciezary, zeby zrobic pare cwiczen na dana partie po x serii x 12powt, i nie zajechac sie przed koncem. Cwicz ze spokojem miesnie nawykna power powroci :) Z dnia [...]

Zna ktos wynik tej walki bo z tego co wiem gala juz sie odbyla a nigdzie rezultatow nie moge znalezc.